PERSONAL TRAINER
Morgen Abend, 18 Uhr. Premiere. Der “Personal Trainer” und ich gehen es an. Die Vorbesprechung verlief vielversprechend. Ich hatte zunächst überlegt, meine Vorstellungen wie folgt auf den Punkt zu bringen: Nimm mich ganz hart ran. Da wir uns aber samstags trafen und ausreichend Zeit hatten, habe ich die Langversion gewählt.
Aus heutiger Sicht ist es unverzeihlich, dass ich nach gut zehn Jahren recht ordentlichen Trainings die Sache drangegeben habe. Das war Mitte 2003. Anderthalb Jahre später, nach dem Urlaub in Thailand, habe ich mich dann wieder im Sportstudio angemeldet. Aber leider ging mir nach zwei Wochen die Puste aus. Kann am Winter gelegen haben. Oder am Tsunami, der mich ziemlich berührte. Die Keule traf mich erst neulich wieder, als ich meine Papiere für die Steuer sortierte und die Rechnung vom “Magic Lagoon Resort” in Händen hielt.
Einige erfreuliche Begebenheiten im zwischenmenschlichen Bereich führten vor anderthalb Monaten dazu, dass ich plötzlich Interesse daran verspürte, doch nicht zur Couchkartoffel zu verkommen. Seitdem habe ich es fünfmal die Woche geschafft. Zu trainieren. Allerdings dementierte ich bei Khalid entschieden, dass ich stämmige Schultern, keine Hühnerbrust und einen Waschbrettbauch haben will, um für die Zielgruppe attraktiver zu sein. Nein, mir geht es um den ganzheitlichen Effekt des Sports. Die aufhellende Wirkung auf das Gemüt. Ich habe es nicht ganz so schwülstig formuliert. Egal. Er hat mir ohnehin kein Wort geglaubt.
Jetzt steht erst mal der Plan, zunächst für zweimal eine Stunde pro Woche. Er möchte, dass ich dann noch einmal alleine gehe. Ich bin fest entschlossen, mindestens zweimal zu schaffen. Auf dem Programm steht zunächst effizientes Fitnesstraining. Ich hoffe, dass er mir meine kleinen Schwindeleien an den Geräten austreibt. Und mich durch seine Anwesenheit nötigt, nicht schon bei sieben oder acht Wiederholungen aufzugeben, wo vielleicht zehn oder zwölf drin sind.
Eher besorgt habe ich seine Ansicht zur Kenntnis genommen, dass man im Kardiobereich mehr machen sollte als zehn lustlose Minuten künstliches Treppensteigen. Er sagte was von Spinning, Laufen und Zirkeltraining. Aber nicht mal das hat allergische Reaktionen bei mir ausgelöst. Vielleicht ist mein masochistisches Potenzial größer als bisher gedacht.
Jedenfalls bin ich bester Dinge, was meine Zusammenarbeit mit dem Schinder von der Kö angeht. So nennt ihn übrigens der Mann, von dem die Empfehlung stammt.
Das war wohl nichts mit dem blogfreien Wochenende. Aber zum blogfreien Fitnesstraining reicht’s bestimmt. ;) Glückwunsch zum Plan. Und viel Erfolg bei der Umsetzung.
@Udo: Auch Nachtschicht? ;)
@Björn: Wie sieht denn so eine Nachtschicht im Supermarkt aus? ;)
hmm, 5 mal pro Woche Training und dazu an mindestens 2 Tagen hintereinander Junkfood vom Pizzaservice? Oder Kalorienbomben von McDonalds? Das passt schon mal gar nicht zusammen.
Auch der beste "Personal Trainer" wird nicht viel bewirken, wenn sein Schüler nicht konsequent auf die richtige Ernährung achtet. Da kann das Fitnesstraining noch so effizient sein.
Aber das wurde ja sicherlich im Vorgespräch erläutert.
Ich wünsche auf jeden Fall viel Erfolg. Möge der "Wohlfühleffekt" möglichst schnell einsetzen und lange anhalten.
Nachtrag: Als optimale Motivationshilfe empfehle ich die DVD "Made in Germany" von Markus Rühl. Ok, der Kerl ist extremer Freak, aber viele seiner Trainingstipps lassen sich auch auf den Feierabend-Sportler übertragen.
@4
wat'n quatsch! genau dafür trainiert man doch, damit man sich das dann erlauben kann!
*g*
@ Volker: Der Witz ist, dass die Ernährung bei mir automatisch gesünder wird, wenn ich was tue. O.k., Italo-Food bleibt ein gewisses Problem. Nr. 6 bringt es außerdem auf den Punkt.
Ich halte es auch für einen Fehler, der Sache dann das komplette Leben, inbesondere die kleinen Restfreuden, die man so hat, komplett unterzuordnen. Jedes Diktat und jede sture Regel führen doch nur dazu, dass kein Spaß mehr mit der Sache verbunden ist.
Ich gucke mal, dass ich die DVD von Markus Rühl kriege. Optisch ist er allerdings nicht unbedingt mein Vorbild :-)
Scheint ein klassischer Fall von Rocky III zu sein: Champion wird selbstzufrieden, bequem und satt und sieht sich unverhofft einer Bedrohung durch einen jungen Konkurrenten ausgesetzt, der so ist, wie er selber mal war: Hungrig, bereit zu leiden, ohne Gnade gegen sich und andere. – Hat sich auf der Strassenseite gegenüber ein neuer Rechtsanwalt niedergelassen, Udo? Quasi Dein persönlicher Clubber Lang? ;-)
Egal, ganz wichtig auf jeden Fall: Wenn Du alleine trainierst Survivor – Eye of the Tiger in voller Lautstärke, nicht umsonst heißt es dort u.a.
So many times, it happens too fast
You change your passion for glory
Don't lose your grip on the dreams of the past
You must fight just to keep them alive
Viel Erfolg noch.
Vom Rechtausleger zum Rechtsausleger? ;-)
Nun denn, die Idee ist gut, das Wetter schön und ich werd gleich mal meine Tasche packen und http://www.elixia.de/de/club/braunschweig/ besuchen :)
@Udo
Bin ganz Deiner Meinung. Wenn man zu ernst an die Sache rangeht und anfängt, die Kalorien zu zählen, machts auch keinen Spass mehr.Trotzdem solltest Du wenigstens versuchen, ab und zu am Tag mal einen Proteinshake zu trinken. Und Putenfilets mit Reis schmecken auch nicht soo schlecht…
Was gibt's an Italo-Food auszusetzen? Zaehlt zu den gesuendesten Ernaehrungsweisen der Welt, nennt sich mediterranische Diaet. Entdeckt hat sie http://en.wikipedia.org/wiki/Ancel_Keys, der uebrigens 101 Jahre alt geworden ist :-)
Viel Glueck und viele Teller Pasta!
Das erinnert mich an meine nie eingehaltenen Vorsätze… :(
Wie ist eine Rechnung des “Magic Lagoon Resort” in der Steuererklärung unterzubringen?
Ich sammele alle Belege, deshalb muss ich sie später sortieren.
Uaaaah… Sport! Das ist ja grausam… ich bleibe bei meiner Hühnerbrust, der Raucherlunge und meinen Rückenbeschwerden… es sei denn, ich werde von einer Frau zum Sport gewzungen – Gegen Frauen hat man(n) ja eh keine Chance…
Jaja, die Muckibude. Ich kann in D nur den Gesundheitstreff in Bilk empfehlen, als ich zuletzt dort Kunde war, hab ich in 6 Monaten über 10 Kilo ziemlich nachhaltig abgespeckt und mein leicht lädiertes Bein in Form bekommen. Weil dort ein Fitnesstrainer und etliche Krankengymnasten arbeiten.
In der Muckibude bei uns zo huus sind nur zwei Fitnesstrainer, und da blieb das Gewicht stabil, der Bauch wurde etwas flacher und die Schultern wieder breiter. Im Endeffekt passten mir wegen der Schultern die Jackets nicht mehr, die bauchtechnisch wieder gingen.
Radfahren ist bei mir die Sache. Paddeln. Skaten. Aber an Geräte und in miefigen, schlecht klimatisierten Kellern trainieren ? Erstmal nicht mehr.
Der Udo hat ne Freundin! Der Udo hat ne Freundin!
:-)
viel mehr würde mich der stundensatz des trainers im gegensatz zu einem anwalt interessieren…
Hi calcaneus,
die Stundensätze der personal trainer liegen zwischen 60 und 150 €, abhängig von Region und Qualifikationen des personal trainers.
Schau doch mal unter:
http://www.premium-personal-trainer.de
Dort solltest Du alles Wissenswerte darüber fahren.
Beste Grüße aus Düsseldorf
larson